Kategori: Momen Refleksi dan Relaksasi Pikiran

Duduk nyaman di tempat favorit, tulis 3 hal positif dari hari ini di jurnal kecil atau sekadar bernapas dalam-dalam sambil mendengarkan suara hujan atau playlist calming. Baca buku ringan yang menyenangkan atau lakukan peregangan lembut selama beberapa menit. Praktik ini membantu mengakhiri hari dengan perasaan damai, ringan, dan suasana hati yang positif sebelum memasuki waktu istirahat malam.